你知道颱風🌀有兩年沒有進來了嗎？！我最近才知道呢！不過這兩年應該還是放過颱風假、菜價也是必漲的！
颱風假大家都會預備什麼糧食呢？我猜大家第一個答案一定是泡麵吧！其實還有很多更好的選擇呦！而且營養均衡沒這麼難！還是大家是吃氣氛的🤣
📌主食🍚可以選擇也是沖泡就可以的燕麥片、易煮熟的冬粉、麵條等等，或耐放的根莖類，地瓜🍠芋頭、南瓜🎃山藥馬鈴薯🥔等
📌抗漲蔬菜🥬👉🏻
✍🏼芽菜類：黃豆芽、綠豆芽、豌豆苗等
✍🏼根莖類：洋蔥、牛蒡、蘿蔔🥕等。
✍🏼瓜類：小黃瓜、大黃瓜、絲瓜、匏瓜等
✍🏼進口蔬菜類、菇類
✍🏼乾貨類：海苔、海帶、金針等乾貨
✍🏼冷凍蔬菜包🥦
📌蛋白質🥩最簡單的選擇就是蛋🥚啦！或者冷凍毛豆、盒裝豆腐也是方便又營養的選擇呦！
隨文附上去年無敵臨時拍的影片，大家就看內容別管狼狽的營養師啦！拜託🥺
#今天地震加上颱風希望大家都平平安安
#希望颱風不要造成太大的災情
#颱風也能吃得營養均衡健康又美味
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